Tomates Perte De Poids Jeter 4 Kg Par Mois

Les tomates sont un saint aliment amincissant: faible en calories,FibresHaute, forte sensation de satiété et également riche en vitamines.EtPopulaireLa « tomate du soir pour perdre du poids», ses effets sont super magiques: les estimations les plus prudentes permettent de perdre facilement jusqu'à 2 kg par mois.Facile sans la moindre faimPerte de poidsÇa vaut le coup d'essayer!
　　

1 - Quand manger?

Manger avec le dîner

Il est possible de couper les tomates crues en tranches fines ou de transformer les petites tomates directement en salade, de boire un peu de jus de tomate en accompagnement au dîner ou d'ajouter de la couleur au plat en ajoutant un peu de pâte de tomates, de purée de légumes, de tomates en conserve.

Bien sûr, la méthode la plus courante consiste à traiter les tomates à chaud, indépendamment de la cuisson chaude et de la soupe.Dans l'ensemble, vous pouvez jouer un grand changement créatif, tant que la table du dîner garantit l'apparition de la silhouette de tomates tatouées.

Rappel spécial:

Le secret minceur des tomates du soir: l'acide citrique dans les tomates stimule le métabolisme du sucre et brûle les graisses; tandis que le lycopène inhibe la prolifération des cellules graisseuses et absorbe l'excès de graisse.

De plus, pour ces « rois du gros estomac», les fibres alimentaires et la pectine riches en tomates sont tout simplement des sauveurs: elles gonflent puissamment l’estomac et stimulent les centres de saturation, tout en signalant au cerveau qu’il est « rassasié», tout en accélérant le péristaltisme gastro - intestinal et en favorisant l’élimination des déchets dans le corps.

Plus étonnant encore, les tomates peuvent coexister pacifiquement avec deux « ennemis de la perte de poids».Lorsqu'il est consommé avec des huiles et des graisses, non seulement il est mieux absorbé, mais il élimine également la constipation;Et lorsqu'il est consommé avec des glucides, il est efficace pour réduire l'Indice glycémique, ce qui rend les valeurs de sucre dans le sang moins faciles à augmenter, créant ainsi un environnement corporel facile à perdre du poids.
2 Combien manger?
Plus de 15 mg de lycopène par jour

Lorsque vous êtes déterminé à commencer votre vie de « perte de poids de tomates du soir», gardez à l’esprit qu’un apport quotidien de plus de 15 mg de lycopène doit être garanti.

Quand manger des tomates crues

Mangez deux grosses tomates.Les lignées rouges (généralement grosses, à peau dure et non pelable) sont meilleures que les lignées pêche (généralement jaunâtres, à peau claire et fine, facilement pelable) et contiennent 3 fois plus de lycopène que les lignées pêche.Ou manger 17 petites tomates, également appelées noix de Sainte - femme, la teneur en nutriments est plus élevée, le carotène, la vitamine C, la fibre alimentaire sont 1,5 ~ 2 fois plus que les tomates ordinaires.

Peut boire une bouteille de jus de tomate

Si vous voulez des résultats plus visibles, il est recommandé de boire 2 à 3 bouteilles par jour.Boire une bouteille de jus de tomate consomme autant de lycopène que de manger deux tomates crues.

Lorsque vous cuisinez avec des tomates

Sauce tomate ou purée de tomates, utilisez près de 4 grandes cuillères (80 et 60 grammes, respectivement).Dans le cas de tomates en conserve, 1 boîte (170 g) peut être utilisée.La sauce tomate et la purée de légumes tomates sont des aliments transformés qui contiennent plus de lycopène que les tomates crues.

Rappel spécial:

Les termes "sauce tomate", "purée de tomates" et "tomates en conserve" sont tous différents de "sauce tomate".Les trois premiers sont des produits concentrés en sauce à base de tomates fraîches, qui sont des tomates fraîches cuites et mises dans un mélangeur après avoir été brisées, sautées avec de l'huile d'olive, de l'ail haché, des gousses d'oignon, etc., puis ajoutées à la sauce faite de feuilles de laurier, de rhum, d'eau, de poivre, etc.

Et « sauce tomate» est une sauce faite dans la sauce tomate préparée avec de la soupe fraîche, du sucre blanc, du sel raffiné et d'autres après la collecte de l'humidité sèche.La sauce est plus élevée en sucre et en calories et n'est pas recommandée.Veuillez donc voir clairement les étiquettes et les ingrédients lors de l'achat.